|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 76,45g | Białk: 154,61g | Węglo: 149,76g.
Śniadanie: 즙쟁이 늙은호박즙, 삶은 계란, 무화과, 치즈 케이크. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 국산콩 연두부, 오이 (껍질 포함), 팽이버섯, 김치, 삶은감자, 맛있닭 닭가슴살 한끼만두 김치맛. Obiad: 고등어구이. Przekąski/Inne: NOW Whey Protein Isolate, 동아오츠카 오로나민c. więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|