Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 132,43g | Białk: 72,84g | Węglo: 63,83g.
Śniadanie: Mangga, Daging Kambing, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Kraft Singles , Diabetasol Sweetener, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alpukat. Obiad: Ayam Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Puyuh, Hati Ayam, Ampela, Usus Ayam. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 5 minut, Aerobik - 1 godzina, HIIT - 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|