Dziennik olga gwozdikina, 08 wrz 19

За неделю всего минус 300 г...
Азу по -татарски.Овщное рагу. Салат с подсолнечным нераф.маслом

---

2557 kcal

Tłusz: 106,82g | Białk: 156,95g | Węglo: 251,21g.   Śniadanie: Помидоры, Хлебец, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Сметана 10%, Огородников Икра Кабачковая, Брынза, Вареное Яйцо, Кабачковые Оладьи. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Варенье, Хлебец, Хлеб Бородинский, Хреновина, Щи, Простоквашино Творог 2%, Азу из Говядины, Рис Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Малина. Obiad: Ровеньки Сыр Сливочный, Хлебец, Брынза, Лук, Сметана, Куриная Грудка, Помидоры. Przekąski/Inne: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебец, Хлеб Бородинский, Лук, Вологодское Льняное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Овощное Рагу, Азу из Говядины. więcej...

2921 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...