|
9/9早安～早餐🥣青蔬滿福堡、熱拿鐵☕️、熱豆漿紅茶☕️～^_^
|
932 kcal
|
Tłusz: 26,85g | Białk: 63,27g | Węglo: 116,14g.
Śniadanie: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Lunch: 高麗菜, 糙米飯, 雞胸肉, 炒南瓜, 炒青菜. Obiad: 白切雞, 蒸南瓜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Przekąski/Inne: 垂坤 麻辣切片鱈魚, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, Swiss Miss 即溶可可粉. więcej...
|
|
1578 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|