et les snacks.. perso je mange les fruits le matin quand je commence à avoir faim + moitié des oléagineux et le chocolat et le reste des graines dans l après midi...et vous?
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1109 kcal
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Tłusz: 68,98g | Białk: 51,37g | Węglo: 78,53g.
Śniadanie: Noisette, Amandes, Baie de Goji, Quetsches, Café. Lunch: Olives Noires, Elle & Vire Carré Frais Bio , Graines de Courge, Courgette, Concombre (avec Peau), Mortadelle, Celnat Muesli 5 Céréales, Vinaigrette, Blettes, Lentilles Cuites, Semoule Cuite. Obiad: Auchan Fromage de Chèvre Frais, Courgette, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Bœuf. Przekąski/Inne: Noisette, Amandes, Noix, Ethiquable Chocolat Noir 98%. więcej...
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Snack le matin ou l'apm (et parfois les 2), sucré ou salé selon mes envies.
Et, en fonction de l'endroit où je me trouve et du moment, ces snacks s'enrichissent et se transforment parfois en déjeuner ou dîner.
Belle Journée, Iza. 💙
09 wrz 19 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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Je peux commencer, par exemple, par un fruit et un laitage ou un fruit et un carré de chocolat, puis continuer par des tartines avec du fromage frais et du blanc de poulet accompagnées de tomates et d'endives puis finir par un deuxième laitage.
09 wrz 19 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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Waouh Maya !! C est cool cette diversité 😉😉👍🏻
09 wrz 19 przez użytkownika: Izalyon
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J'essais au max de limiter les en-cas, le grignotage stimule le pancréas hors des repas ce qui n'est pas terrible. Et puis le grignotage me pousse à toujours plus de grignotage... Cercle vicieux !
09 wrz 19 przez użytkownika: PlaisirEnCuisine
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Hello ! Mon seul en-cas est vers 16h : yaourt ou FB chèvre à 0%MG (sinon goût trop fort) et flocons sarrasin/son avoine ou bien compote fruits SSA et 20gr d'oléagineux. Le carré choco (plus ou moins riche 😉) c'est le soir avec café
09 wrz 19 przez użytkownika: wangali
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😊 Belle Journée Angie 💙, Plaisir 🧡 et Wangali💚.
09 wrz 19 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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09 wrz 19 przez użytkownika: franckl72
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Isa tu connais ton taux de vitamines D ? Merci
09 wrz 19 przez użytkownika: Cacao3-75
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09 wrz 19 przez użytkownika: tfitia
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Du thé ou chicorée ca compte?
09 wrz 19 przez użytkownika: tfitia
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encas (amandes, chocolat >70%) à 10h et 16h, cela m'aide à ne pas "craquer " sur n'importe quoi entre les repas ou trop manger pendant les repas.
09 wrz 19 przez użytkownika: Aprator82
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Je crois que je mange des fruits à tout moment de la journée 😄😄
09 wrz 19 przez użytkownika: mick43200
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Cacao fait un sondage sur fs sur le taux de vit D ... 😚😚
09 wrz 19 przez użytkownika: M&Vous
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vu l'ensoleillement en ce moment, la question de la supplementation se pose ^^ j'attendrais l'automne perso.
09 wrz 19 przez użytkownika: Aprator82
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Ben vu que c’est prouve que le manque de vitamine D est lié au surpoids et dépression je trouve pas co.. de demander..surtout quand je vois des baisses de motivations et/ou de moral le médecin peut le rajouter sur la prise de sang...perso en burn out j’étais à 0...
09 wrz 19 przez użytkownika: Cacao3-75
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2 ans sans vacances résident à paris)
09 wrz 19 przez użytkownika: Cacao3-75
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90% des habitants au nord de la Loire en manque pas beaucoup mieux dans le sud ..contrairement à ce que que l’on pourrait croire ..il y a lien également avec d’autres maladie comme le cancer colorectal ou du sein également..sclérose en plaques etc..
09 wrz 19 przez użytkownika: Cacao3-75
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Tu en prends aprator ? Tu as raison ..neuro musculaire ..)
09 wrz 19 przez użytkownika: Cacao3-75
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Poisson gras / huile de foie de morue ... go go go ... 😁
09 wrz 19 przez użytkownika: M&Vous
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J'en prends uniquement en automne, hiver.
Sans forcément de suivi bio. Je fais une prise de sang tous les 6mois mais pas de dosage des vitamines. J'en estime pas le besoin sans symptômes particuliers.
09 wrz 19 przez użytkownika: Aprator82
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