Dziennik Julia230387, 09 wrz 19

Ну это же не жир, который отложился у Вас на фигуре, а просто водичка, которая уйдёт через день-другой) если Вас так это огорчает, может лучше не взвешиваться каждый день😉 

Это вода задержалась, лучше солёного не есть вечером,а если и есть,то пить много воды 

а почему вы расстраивайтесь? поговорите сама с собой, это просто вода, она сольётся. Все просто, логично и нет причин огорчаться. Может вам отдохнуть от подсчётов?! или взвешиваться раз в неделю, смысл следить за круговоротом воды в организме 😉 а если вы давно в дефиците, больше двух трех месяцев, то пора на поддержку, отдохнуть морально и физически. 

согласна с комментариями. взвешиваться вообще лучше раз в месяц, а скумбрия хороший ужин, разве что не соленая. Меряйте объемы раз в две недели и все 

я и разговариваю с собой, что это вода, просто вода! И нет повода впадать в истерику, но я всё дальше и дальше от своего идеального веса в 54 кг(( и это берёте верх надо мной((. Сегодня праздновали др сестрички 20ти летие, я планировала держаться, но не получилось ((, 2 куска торта, шампанское, бутерброды с икрой в кол-ве 3 шт. И вот я стала на весы сейчас, в там 60 кг 😭, 60!!! А было же совсем недавно 54 😥. И вот я понимаю, что за ночь у меня никак не уйдет 1.400 кг и значит завтра снова плюс на весах и так и получается, там скумбрия, там др, там скоро критические дни и я всё дальше и дальше от своей заветной цифры (( 

Девчонки)), счастье же не в кило)), а в голове )) умнички, красавицы!! А баловать себя нужно иногда)), и тортами и бутерами )) 

Вы можете так продолжать себя терзать взвешиваясь через каждый час, при этом огорчаясь и срываясь ещё больше. А можете взять себя в руки отставить весы хотя бы на неделю (а желательней взвесится только после критических дней), а до этого времени питаться на свою обычную калорийность идя плавно к своей цели))) 

Соль держит воду. Смотрите по итогу на объёмы а не на весы  

Юлия, спрячьте весы подальше в шкаф или кладовку или подарите врагу. Вес ничего не значит, все хотят красивое тело (% жира и объем мышц дело вкуса). Старайтесь есть здоровую вкусную еду и заниматься спортом. Меня например летом после низкоуглеводного питания знаете как заливало с пива и обычной еды? На 4 кг которые за неделю потом сливались. От нервов по поводу веса только хуже делаете и психике и в зажор можно пуститься. 

Я после того, как съем гречки 100гр (взвешенные в сыром виде) + грудку 200гр + сыр 50гр + кабачковой икры 80гр + чай с сахаром, на весах вообще теряю сознание 😂😂😂 а утром снова в расстроенных чувствах от того, что снова минус 🤣 

Дима, обидно 😄😄😄 

у меня +700 после вчера. Итого 3й день плюсую... так что, как у тебя Дима не вышло 😁🤷‍♀️. Весы спрятать не могу, т.к уже 16ю неделю иду на разгон повышая на 50 ккал в неделю и отслеживаю свой вес, за замерами тоже слежу. Когда калорийностью была 1900 вес держался 56,7 , как подняла до 2000 тыс скаканул и теперь растет каждый день 🙄. Итого сегодня 59.3 😥.Уже не хочется никакого разгона... 

Надо не раз в неделю поднимать, а когда вода сливается...не у всех за неделю сливается. А еще минус 1-1,5 кг в период кд, это тоже надо учитывать. Очень важно эмоциональное состояние. Ведь во время стресса вырабатываются гормоны, которые мешают похудению. Потому и говорю что сначала надо договорится сама с собой😉 Я лично от самого процесса получаю удовольствие. Не тогда когда цель достигнута, потом уже не интересно. А вы наоборот зациклены на тех кг, а потом начнёте себя мучить от каждого привеса. Я за отпуск больше 3 кг привезла, уже почти кг ушло за три дня. Ничего особо не делая, жду пока все лишнее сольётся, без паники и расстройств. Я себе и в этом весе нравлюсь. 

bamblond, скажите, как понять что вода слилась? сильный отвес посое долгого плато? или теже обьемы с меньшим весом? как определить момент, когда начинать приподнимать калораж? 

bamblond ключевое здесь, что нравитесь себе в любом весе. Я у сожалению совершенно себе не нравлюсь в весе под 60 😔. 2000 тыс кал я держу уже 5ю неделю, т.к. вес не сливается. Так и застряла на них 🤷‍♀️, Таня солнышко посоветовала мне ещё чуть поднять, я пока не решилась. Возможно на 6й неделе попробую, а может и хватит мне уже и 2 тыс мой профицит.... 

Alaya2010, вода это да, резкие отвесы. 

Julia230387, может тогда устроить конкретный загруз, плюс 3000, а пото обратно на 2000, отлично помогает сливаться. Еще вода, вот прям по пол кг с меня уходило после бассейна. А так же ходьба, вы много ходите? Но вот эти ваши привесы случайно не кд связаны?  

ой 3000 я вообще съем? Это реально?😁 По поводу кд ничего не могу сказать, жду их, а когда они пойдут не известно 🤷‍♀️, сегодня уже 51й день цикла и нет, я не беременна, просто вот такие у меня длинные циклы всю жизнь начиная с 12 лет 

нахаживаю обычно не более 10 тыс шагов, но часто бывает всего 6-7 тыс за день  

тогда значит гормоны исключать нельзя🤷🏼‍♀️