Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2019
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1260 kcal
|
Tłusz: 39,08g | Białk: 70,22g | Węglo: 147,76g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito. Lunch: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Pão Doce, Abacaxi. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|