Dziennik tbayksel, 12 wrz 19

Aynı durumdayım 86 kiloyla başladım. 5 gündür 65.8 ile 66.4 arasında gidip geliyorum veremiyorum 😕😕 

Benim de öyle 2 haftadır gram gitmiyor böyle konularda vücudu şaşırtın diyorlar onuda yaptım yine degisiklik yok🤷🏻 

Bu dönemi atlatmak icin ne yapmak gerekiyor acaba?? 

Bende aynı şekildeyim bir aydır tık yok yaptıklarım boşuna gidiyor gibi düşünüyorum üstelik vücudumu şaşırtsam da işe yaramıyor 

Sabretmeniz gerekiyor, ben 40 kg verdim, bu dönemde en az 4-5 kere plato dönemine girdim, hele de son zamanlarda normal kiloya yaklaştıkça plato dönemleri artıyor, genellikle 1 ay kadar sabırla bekledim ve ardından büyük düşüşler gördüm, doğru beslenme ve egzersize sabırla devam etmek gerekiyor..  

Ne zaman başlamıştın?  

Pazartesi günü tam 1 ay olacak ilk baslarda vücudumda ödem olduğu icin su gitti ama son 2 haftadır gram düşmüyor ve 200-300 gram da aliyorum