Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2019
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 40,30g | Białk: 68,61g | Węglo: 185,04g.
Śniadanie: Gocciole Biscotti, Oro Saiwa Biscotti, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: Focaccia Genovese, Pane Bianco, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Aia Filetto di Trota Salmonata, Salsa. Obiad: Coop Mozzarella , Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Salsa, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Barilla Pasta, Pane Bianco, Parmigiano (Grattugiato). Przekąski/Inne: Coop Gelato al Caffè, Gelato al Pistacchio, Vitamia Macedonia Classica. więcej...
|
|
1615 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Brzuszki - 9 minut, Prysznic - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Chiaretta_2002_
|