Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2019
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 64,42g | Białk: 118,12g | Węglo: 51,49g.
Śniadanie: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Queijo Gouda, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. Lunch: Risoto de Camarão, Sushi Filadélfia, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Salpicão de Frango. Obiad: Vinho Branco de Mesa, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|