Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
antonio.rasi
Dziennik
14 wrz 19
Dziennik antonio.rasi, 14 wrz 19
Profil antonio.rasi
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Buongiorno a tutti ☀️
Appena finito l'incontro con il pt e impostato il programma per le prossime 8 settimane (3+5)
Partiamo da qui:
peso: 78 kg
%Fm: 9,61 = 7,54 kg
%Ffm: 90,39 = 70,46 kg
-Come on guys 💪🏼❤️-
78 kg
Do tej pory straciłeś:
9 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Słabe.
Zobacz Kalendarz Diety
, 14 września 2019:
2247 kcal
Tłusz: 79,77g | Białk: 117,92g | Węglo: 256,92g.
Śniadanie:
Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola.
Lunch:
Santa Lucia Ricotta, Pascoli Italiani Pecorino Sardo DOP Maturo, Barilla Penne Rigate, Findus Spinaci in Foglia.
Obiad:
Cameo Pizza Regina Alta.
Przekąski/Inne:
Pesca Noce.
więcej...
2080 kcal
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny.
więcej...
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
9 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Buongiorno ☀️ buon inizio di queste prossime 8 settimane ❤️💪🏼❤️
14 wrz 19 przez użytkownika:
wertyuii
Grazie mille Fortuna 😉
14 wrz 19 przez użytkownika:
antonio.rasi
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi antonio.rasi
Zobacz Pełną Historię