|
Did good yesterday...gotta keep it up!
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 45,48g | Białk: 78,21g | Węglo: 84,06g.
Śniadanie: Red Delicious Apples, Spinach, Carrots, Cucumber (Peeled), Coffee (Brewed From Grounds) , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Granulated Splenda. Lunch: Olive Oil, Mushrooms, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Blue Cheese Crumbles, Egg, Cos or Romaine Lettuce, Spinach. Obiad: Asian Vegetable Stir Fry, Zucchini, Smoked Turkey Sausage. Przekąski/Inne: Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi LittleMama18
|