Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2019
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 60,05g | Białk: 67,81g | Węglo: 151,39g.
Śniadanie: Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Colágeno Hidrolisado, Extrato de Própolis, Gengibre, Suco de Limão, Nestlé Leite Ninho Integral, Canela, Café, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Copra Açúcar de Coco. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Peixe Empanado Frito, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Bacalhau, Risoto de Camarão, Vapza Grão de Bico. Obiad: Vinho Sauvignon Blanc, Chocolate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Pizza Marguerita, Pizza Portuguesa. Przekąski/Inne: Açúcar Mascavo, Abacate, Morangos, Prats Suco de Laranja Integral. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, NBT - 1 minuta, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 29 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|