Dziennik macka.quiero, 16 wrz 19

Tal vez a alguien le sirva mi super batido que me parece ser buena opción alta el proteínas de origen vegetal. 1 chucharada sopera de chía 3 cucharadas de quinoa inflada orgánica 2 cucharadas de "leche" de soya en polvo 2 cucharadas de avena vivo 4 semillas + berries 1 alimento de soya mango maracuyá (loncoleche) Todo a la procesadora o juguera con un poquito de agua para que no quede taaan espeso. Según el recuento con esta app aporta casi 27 gramos de proteína, me parece ideal previo a ir a entrenar, eso sí, 518 calorías. Pd: Me acordé que a alguien le puede servir cuando ya me lo estaba terminando jajaja