Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2019
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 94,93g | Białk: 120,39g | Węglo: 291,61g.
Śniadanie: Сырок Глазированный, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Хлеб, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Rule 1 Протеин, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Хлеб, Груша, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Яблокофф Яблочные Чипсы, Яблоко, Пирожок с Капустой, Русское Молоко Ряженка 3,2%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. więcej...
|
|
2670 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 59 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 13 minut, Apple Health - 22 godziny i 48 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|