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Será que essa semana consigo deixar o 68 kg redondinho? Meio quilo tá bom né? Porque daí se ficar menos que 68 kg, a felicidade e a surpresa são maiores rsrs
Essa semana volta a academia e as caminhadas! E sábado já vou estar com meu monitor cardíaco para dar uma incentivada na queima de gordura xD
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1187 kcal
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Tłusz: 22,71g | Białk: 47,61g | Węglo: 204,07g.
Śniadanie: Iogurte Sabor Coco Integral (Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Coco), Kellness Muslix Tradicional. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca. Obiad: Queijo Cottage, Presunto Magro, Pão Integral. Przekąski/Inne: Leite Desnatado, Farinha Aveia, Açúcar, Queijo Minas, Goiabada, Tickroc Sabor Queijo, Peras, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). więcej...
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2115 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
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 Komentarze
isso aii Manoelaa, to gostando de veeer! :D
04 mar 13 przez użytkownika: KFavoreto
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Valeu pelo incentivo, KFavoreto xD Vc tb está indo muito bem! Eu acompanho tb rsrs
04 mar 13 przez użytkownika: manoela campos
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Muito bom. Pegue firme nos exercícios e na dieta que no fim de semana os resultados serão os esperados :)
04 mar 13 przez użytkownika: yara.maximiano
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Não tao bem naao, to num platô terriveel ! ehaiuheaiuhe, maais nao to desistindo naao!
04 mar 13 przez użytkownika: KFavoreto
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Obrigada, Yara xD Com ctz, esse é o segredo!
KFavoreto, Platôs acontecem hehehe O importante é não desistir!
Pior, que lembrei que essa semana vou estar naqueles dias, então acho que vou deixar minha pesagem para depois que passar esse período. Pq a balança altera mto nessa época, e não quero ficar desmotivada achando que engordei, quando na vdd é só os hormônios me enganando rs
05 mar 13 przez użytkownika: manoela campos
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Historia Wagi manoela campos
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