Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2019
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 49,08g | Białk: 119,24g | Węglo: 136,41g.
Śniadanie: Excelsior Peito de Frango Defumado, Qualy Margarina 0%Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos, Mamão Formosa, Melancia. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Grão-de-Bico, Couve-Flor, Batata Doce, Abóbora Moranga. Obiad: Espinafre, Pimentão Amarelo, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Netuno Filé de Tilápia, Abóbora Moranga. Przekąski/Inne: Vital Pão Centeio 13 Grãos, Probiótica Dextrose, Atlhetica Best Whey Banana Cream, Banana Passa, Ovo, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Excelsior Peito de Frango Defumado, CCGL Leite em Pó Desnatado, Nescafé Dolce Gusto Mochaccino Canela. więcej...
|
|
1616 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|