|
Hoy.... Retomando la dieta y comenzando entrenamientos.... Tengo que llegar a los 65 kilos y mantenerme asi para siempre 👍🏻
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 67,12g | Białk: 97,40g | Węglo: 93,48g.
Śniadanie: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche Descremada. Lunch: Carne Mechada, Arroz Blanco. Obiad: Carne Mechada, Dole Lechuga Escarola. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Przysiady - 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.machuc
|