|
Turun sekilo dalam 1 minggu karna latihan yg sebelumnya 6x/mgg jadi 3x/mgg. Sudah pasti otot yg ilang 😭😭
|
49,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1318 kcal
|
Tłusz: 68,44g | Białk: 58,39g | Węglo: 122,77g.
Śniadanie: Roti, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: KFC Fish Fillet, Sayur Campuran, Agar-agar Pencuci Mulut. Obiad: Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel, Bimoli Minyak Goreng. Przekąski/Inne: Bakwan, Mangga. więcej...
|
|
2267 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Bieżnia - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
setidaknya works mba :) semangaaat
23 wrz 19 przez użytkownika: Ciciliaoktaviane
|
Hehehe... kalau lihat timbangan senang, tapi lihat kaca kurang senang.. sungguh manusia ini sulit sekali untuk puas ya. Hahahahaha
24 wrz 19 przez użytkownika: agustinus_girl
|
otot ilang aku juga sedih. ngebentuknya aja susah payah & sampe eneg makan protein hewani demi naikin massa otot 😅
24 wrz 19 przez użytkownika: quirky.jette
|
Iya sist.. sampe mau analisis takut rasanya hahaha
24 wrz 19 przez użytkownika: agustinus_girl
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi agustinus_girl
|