Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
藍寶妮
Dziennik
24 wrz 19
Dziennik 藍寶妮, 24 wrz 19
Profil 藍寶妮
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
已連續兩三天體重變成上上下下，App提醒這週如果想要繼續瘦必須要將攝取的卡路里降到1000大卡/天好。
好難啊～
但從減醣開始到今天十天，確實比以前更能忍耐餓
不像以前ㄧ餓脾氣就上來
稍微餓也還是睡得著
這次在全聯買到的藍莓是我買過最酸的...
我還一次買了兩盒
只能安慰自己可能含糖很少了～
Zobacz Kalendarz Diety
, 24 września 2019:
1106 kcal
Tłusz: 51,89g | Białk: 108,74g | Węglo: 50,07g.
Śniadanie:
麥當勞 (McDonald's) 熱紅茶.
Lunch:
麥當勞 (McDonald's) 熱紅茶, 青椒, Costco 美國蘿美心, 藍莓, 黑橋牌 珍珠香腸, 煎雞蛋.
Obiad:
麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 魚湯, 鱸魚, 苦瓜, 小黃瓜, 白切雞, 豆皮.
Przekąski/Inne:
鮮奶茶.
więcej...
1341 kcal
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 9 godziny.
więcej...
20 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
雖然不清楚妳的身高年齡等數值，不過吃低於1000卡，好像已經低於一般人的基礎代謝了，這樣吃不但很辛苦而且很難瘦喔…
24 wrz 19 przez użytkownika:
joyce_ch
低於基代會有可怕的溜溜球效應..建議可以算一下TDEE-300...
24 wrz 19 przez użytkownika:
tinalin77
簡易算法，56x30=1680,56x24=1344，吃介於1680至1344間的量就可以了。
24 wrz 19 przez użytkownika:
尼歐NEO
減重最主要還是需要有毅力與耐力，低於1000卡你這樣減我認為也不為過，要記得多喝水喔，每天至少2500cc以上。即將達標時，一定要記得做好脱䋋期的準備，這樣將來就不會復胖了，祝你成功 ！！ 💪💪💪
24 wrz 19 przez użytkownika:
莊仕優
仕優：感謝你的激勵！我目前喝水在1600-2000（純水），還是會喝一些無糖的茶換換口味，真的是毅力...每天都在拔河啊😭
25 wrz 19 przez użytkownika:
藍寶妮
尼歐：請問為什麼要乘30&24呢？謝謝你幫我計算！
25 wrz 19 przez użytkownika:
藍寶妮
Tinalin77:謝謝你給我的資訊我來查一下什麼是TDEE300
25 wrz 19 przez użytkownika:
藍寶妮
Joyce:低於一千卡真的好難隨便都爆炸⋯⋯我也在想真的要那麼低嗎天啊
25 wrz 19 przez użytkownika:
藍寶妮
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi 藍寶妮
Zobacz Pełną Historię