Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2019
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
774 kcal
|
Tłusz: 33,62g | Białk: 57,53g | Węglo: 58,40g.
Śniadanie: Lipton Ice Tea Limão Zero. Lunch: Salada de Frutas, Filé Mignon Grelhado, Abobrinha, Gomes da Costa Corações de Alcachofra , Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula. Obiad: Canastra Queijo Minas Artesanal, Wickbold Pão de Forma Integral, Polenghi Frescatino Light. Przekąski/Inne: Good Soy Snack de Soja Bacon, Melitta Café sem Açúcar. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|