|
淨碳：12.98 熱量：469 現在知道蛋白質也是要注意攝取量 體重x1.2=一天所需蛋白 也才意外發現魚肉其實熱量不低蛋白質非常高 現在魚跟雞胸肉盡量不出現在同一餐 控制均衡蛋白值 今天晚餐是海鮮風～
|
989 kcal
|
Tłusz: 44,67g | Białk: 100,41g | Węglo: 51,96g.
Lunch: 黑咖啡, 火龍果, 雞蛋（整個）, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, Costco 美國蘿美心, 洋蔥, 蒸南瓜, Arla 綜合圓乾酪-蝦. Obiad: 蝦仁, 透抽, 花椰菜, 黄色燈籠椒, 香菇, 魚湯, 鱸魚, 全聯 牛番茄. Przekąski/Inne: Choc Zero 花生牛奶巧克力. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|