Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2019
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1619 kcal
|
Tłusz: 69,54g | Białk: 47,85g | Węglo: 194,90g.
Śniadanie: Filma Minyak Goreng Filma, Kerupuk Asin, Sosis Daging Sapi, Tempe, Kangkung, Nasi Putih, Pecel. Lunch: Telur Rebus Lunak, Sarimi Ayam Bawang. Obiad: Gula Pasir, Lemon, Campina White Coffee, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek, Rempeyek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Margarin, Makaroni, Kerupuk Asin. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 41 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|