Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2019
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2481 kcal
|
Tłusz: 76,93g | Białk: 166,79g | Węglo: 268,34g.
Śniadanie: Crownfield Protein Crunchy Smak Czekoladowy, All Nutrition Whey Protein (33g), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Auchan Płatki Owsiane Błyskawiczne, Lubella Płatki Żytnie. Lunch: Lubella Płatki Żytnie, Rolmlecz Serek Truskawkowy, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. Obiad: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Kujawski Olej Rzepakowy, Gotowana Soczewica, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Big Nature Pasta Orzechowa z Miodem, Goplana Czekolada Gorzka, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Serenada Ser Szwajcar Lekki, Jabłko, PowerBar 30% Protein Plus . więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|