|
Tentando alcançar o objetivo, muito empolgado esta semana.. força para não exagerar no finds
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 73,04g | Białk: 98,58g | Węglo: 218,19g.
Śniadanie: Sollys, Clara de ovo, queijo coalho, Pao Integral. Lunch: frango cozido, Macarrao, Trufa, Feijao Carioca. Obiad: pizza, Pao Branco, pao de queijo. Przekąski/Inne: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Iogurte. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Stanie - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|