Dziennik Nadin_Zemtsova, 04 paź 19

Завтрак 🥞 овсяноблинчик(овсяные хлопья45гр,2яйца 🥚) и латте ☕️ 360мл ✅
Обед 🥘 бурый рис 🍚90гр, куриное 🐓 филе с овощами 120гр, корнер 🥯гречневый 4гр✅
На десерт 🧁 корнер сладкий 2шт(8гр),зефир(11гр) и ☕️ латте ✅
Перекус был из творожного желе 50гр и зелёного яблока 🍏 24гр ✅

---

1523 kcal

Tłusz: 51,65g | Białk: 122,23g | Węglo: 141,01g.   Śniadanie: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Геркулес Овсяные Хлопья, Zero Сироп Шоколадный, Яйцо. Lunch: Кухмастер Горчица Русская, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Перец Ласточка, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Куриное Филе Жареное без Масла. Obiad: Лакт Творог 2%, Петродиет Пряники на Фруктозе Абрикос, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Arla Сыр Natura Light 16%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко, 0 Калорий Шоколадный Мусс. więcej...

1891 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...