Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2019
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2019:
|
1043 kcal
|
Tłusz: 36,40g | Białk: 43,10g | Węglo: 140,43g.
Śniadanie: Casa do Pão Pão Padre Médio , Verde Campo Cottage Lacfree, Pão Francês sem Miolo, Itambé Leite em Pó Integral, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Copra Açúcar de Coco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Limão, Canela, Apis Flora Extrato de Própolis, Gengibre. Lunch: Melancia, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Farofa, Agtal Barra de Mixed Nuts Nozes e Canela. Obiad: Suco de Cajá, Pipoca Branca (em Óleo). Przekąski/Inne: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Cenouras, Tabule, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Spacer - 20 minut, Spinning - 36 minut, Wchodzenie po Schodach - 11 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Czytanie - 10 minut, Sauna - 10 minut, NBT - 1 minuta, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 14 minut, Bieganie - 10/kph - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|