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Ragazzi vorrei chiedervi siccome sono a 1650 di media settimanale da fine maggio, a parte che ho solo midificato i macro, sarebbe sensato cominciare ad aumentare le calorie di 50 cal prendole dai carbo ora che ho ripreso la palestra o è meglio scendere ancora un po' di massa grassa(la bilancia dice che sono 23% di grasso e 33,8 di muscolo) e poi cominciare a salire? Grazie a chi vorrà aiutarmi a capirci meglio
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2019:
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2285 kcal
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Tłusz: 49,17g | Białk: 105,00g | Węglo: 350,34g.
Śniadanie: Land Latte Scremato UHT, Tre Mulini Fecola di Patate, Cucina e Sapori Cacao Amaro. Lunch: Brioche Salata, Esselunga Mozzarella per Pizza, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Kraft Ketchup Mato Mato, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Principe Prosciutto di Praga, Pane Italiano. Obiad: Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Land Latte Scremato UHT, il Molino Chiavazza Farina Manitoba, Tre Mulini Farina 00, Zucchero, Olio Extra Vergine di Oliva, Patatine Fritte (da Surgelate), Funghi Champignon, Bennet Pan Pizza, Pizza Margherita. Przekąski/Inne: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Esselunga Mozzarella per Pizza, Brioche Salata, Miele Eucalipto, Fiorentini Gallette con Legumi. więcej...
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 Komentarze
Fiagami, passami i riferimenti alla letteratura sulle teorie che hai citato, per favore.
06 paź 19 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Andrea! siamo vecchi!😂
Dopo i 20 anni, tutti all' ospizio!!
**diario visibile solo ai follower**... un classico😂🤣
06 paź 19 przez użytkownika: danieldds177
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I know, Simone. Ma ho deciso di combattere troll e terrapiattisti in punta di fioretto, difendero' la mia vecchiaia sino alla morte 😂😂😂
06 paź 19 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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Mi accodo ai vecchietti. Almeno siamo in bella compagnia.
Che dite, molliamo tutto e facciamo una partita a carte? 😂
06 paź 19 przez użytkownika: Forrest73
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@fiagami non cerco miracoli(quelli li lascio per i casi più seri) ma preferisco fare lo cose con calma e senza arrivare al 10% in cui mi giocherei la salute tanto fare la fitness model non è il lavoro per cui ambisco! Basta che arrivo ad un punto dove mi vedo bene e soprattutto mi sento bene!
06 paź 19 przez użytkownika: Lé87
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Io sarei più per il consiglio che ti ha dato @FedericoCecca.
06 paź 19 przez użytkownika: barbaragambini
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