|
Поддержка в коридоре 2460-2530 с 19.08 по 4.10.19г.По пути прилетело 1800 -2000го. в весе и по 2 см. в объеме талии и живота. Спина и плечи заметно напились, ноги и пора остались без изменений. Средне недельный вес в последние три недели в плюсе 100-300гр(может быть малость профицит) Как то так... заход на второй цикл дефицита.
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2019:
|
2395 kcal
|
Tłusz: 101,22g | Białk: 160,60g | Węglo: 175,47g.
Śniadanie: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Mission Deli Тортилья, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 6%, Яйцо Куриное, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Магнит Перец Болгарский Гриль, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Смак Хлеб Демидовский, Смак Слойка Забава с Корицей. Obiad: Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Куриная Грудка Отварная, Вино Кьянти, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prysznic - 30 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Masaż - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi linashvecova
|