Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2019
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2019:
|
1069 kcal
|
Tłusz: 28,33g | Białk: 82,02g | Węglo: 118,68g.
Śniadanie: Tirolez Queijo tipo Cottage, Nestlé Leite Ninho Integral, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Café, Manteiga (com Sal), Copra Açúcar de Coco, Casa do Pão Pão Padre Médio . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Kombucha, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Yakult Yakult 40, Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau, La Serenisima Doce de Leite, Ciabatta, Tirolez Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Suco de Laranja Natural, Colágeno Hidrolisado em Pó, Gengibre, Suco de Limão. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Sprzątanie - 15 minut, Czytanie - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 11 minut, Bieganie - 10/kph - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 31 minut, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 28 minut, NBT - 1 minuta, Siedzenie - 2 godziny, Kulturystyka - 11 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|