|
semangt bngt pengen bngt mencapai angka 50 kg, smpe lebaran tahun depan nnt... bsa gk y,,, pengen bngt ngerasain bb kyak dlu lg, dmn tepat nya 5 tahun llu sblm ad anak 2,3,n ke 4...stelah punya ank yg ke 4, ak ngerasain bngt bb smpe 106 kg dibulan juni llu, tpi alhamdulillah stelah ak ingin konsisiten dengn diet in,,, mulai diet bln agustus tgl 22,brt bb ku udh 94,,,semangat lg n konsisiten buat mencapai angka 50 kg.. semangattttt
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 46,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2019:
|
585 kcal
|
Tłusz: 11,92g | Białk: 24,18g | Węglo: 103,12g.
Lunch: Fitbar Fruits Fitbar, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Jeruk, Jeruk, Jeruk, Jeruk. Obiad: Telur Rebus. Przekąski/Inne: Fitbar Chocolate Fitbar. więcej...
|
|
1579 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, Google Fit - 22 godziny. więcej...
|
stała waga
|