Dziennik Nadin_Zemtsova, 08 paź 19

Наконец-то!!! заработало приложение 🙌🏼 три дня никак не могла загрузить фото...
НО... не все так радужно ...
так как мы ещё не сделали ремонт в кухне, а только ее заказали, новая техника стоит и ждет своей установки...
я пользовалась маленькой плиткой с одной конфоркой, и сегодня с утра она решила выдать ошибку, и странно пощёлкивать 😾в общем мой день начался с недоделанного овсяноблина 🥞 сломанной плиты 🤦🏼‍♀️ 😑😑😑 Позавтракала в итоге творогом лакт 2% 80гр, и 10 гр арахисовой пасты🙃 Без углеводов тяжко с утра, к обеду кушать хотелось Всё и всех🤣
Кто как любит начать свой день утром?
Что даёт Вам больше заряда ?))) ⚡️ ☀️ Белки и жиры, или углеводы и белки?))))))
P.S. На фото после позавчерашней 💪🏽 тренировки😊 Сегодня впереди - день спинки🥰💪🏽

---

1551 kcal

Tłusz: 55,50g | Białk: 139,86g | Węglo: 124,63g.   Śniadanie: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе, Петродиет Пряники на Фруктозе Абрикос, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Лакт Творог 2%. Lunch: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Запеченный Картофель, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Лента Перец Ласточка, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Отварные, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . Przekąski/Inne: Петродиет Пряники на Фруктозе Абрикос, Zero Сироп Клубника, Лакт Творог 2%. więcej...

1902 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...