|
bahagia banget, sarapan pake oatmeal campur susu ultra lowfat yg coklat, trs maksi sama makan malamnya bebas, sebelum tidur kaki disenderin tembok 5 menit, rutin dilakukan 3 hari perut jadi kecil, kaki tambah ramping dan bb turun 1 kg
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2019:
|
1072 kcal
|
Tłusz: 53,24g | Białk: 42,35g | Węglo: 100,71g.
Śniadanie: Kobe Boncabe, Telur Rebus. Lunch: Champ Sosis Ayam, Delfi Top, Bakso Ikan, Silver Queen Coklat, Momogi Stick Coklat. Obiad: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Rebus. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|