|
10/9早安～早餐🥣雜糧饅頭、水煮蛋、熱美式咖啡☕️～^_^
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2019:
|
1044 kcal
|
Tłusz: 40,47g | Białk: 78,72g | Węglo: 94,60g.
Śniadanie: 雞蛋（整個）, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 養生堅果雜糧饅頭, MOS 熱紅茶. Lunch: 韭菜炒雞蛋, 木炒耳, 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒杏鮑菇, 長豆. Obiad: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 木炒耳, 小黃瓜, 雞胸肉, 甜椒. Przekąski/Inne: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯). więcej...
|
|
1427 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 伸展運動 - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|