|
второй цикл дефицита...шестой день.
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2019:
|
2053 kcal
|
Tłusz: 94,14g | Białk: 116,89g | Węglo: 164,50g.
Śniadanie: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Еврозлак Сахар Песок, Манная Каша на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Мегамарт Запеканка Творожная с Изюмом . Lunch: Мегамарт Ватрушка Творожная с Брусникой, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Ариант Вареная Колбаса Молочная, Сметана 15%, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Индейка Отварная, Мегамарт Хлеб Крокодил, Мегамарт Салат Мясной с Фасолью. Obiad: Запеченный Картофель, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 44 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Odkurzanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 12 minut, Masaż - 1 godzina i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi linashvecova
|