Personalmente ti consiglio la pesistica. Modulando i carichi puoi ottenere tonicità senza per questo avere un fisico esageratamente muscolo.
09 paź 19 przez użytkownika: SemakinDiDepan
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09 paź 19 przez użytkownika: clotilde clo
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x la definizione la miglior via è la palestra..... naturalmente seguita da un'isatruttore! ciò nonostante puoi anche fare entrambe le cose ! 😉
09 paź 19 przez użytkownika: Sindak83
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meglio la palestra.... Io nn ho visto tanti risultati con acqua gim ero stanchissima anche io .. E il triplo della fame
09 paź 19 przez użytkownika: fragola limone
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Io ho seguito corsi di idrobike sempre in piscina e devo dire che definisce molto bene cosce e glutei😉
09 paź 19 przez użytkownika: iolandaippolito90
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l acqua è sempre un beneficio..fai entrambi..io faccio coso e mi trovo bene..ho visto risultati..puoi fare 2 gg acqua e 2 gg palestra e ci metti in mezzo una bella camminata ..a noi donne fa molto bene..
10 paź 19 przez użytkownika: gilda.sara
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continua così. Se eri stanca stai lavorando in anaerobica in zona cardio vascolare alta. Con l'allenamento si riduce la fatica.
10 paź 19 przez użytkownika: giorgiopiccinetti
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Grazie a tutti per le risposte .
#gilda.sara mi piacerebbe fare come dici tu ma purtroppo non ho molto tempo e neanche tanta forza da dedicare a queste attività , svolgo già un lavoro pesante senza escludere casa e famiglia 🤷♀️
10 paź 19 przez użytkownika: clotilde clo
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La palestra va benissimo in praticamente tutte le situazioni, ovviamente se ben fatta e se si viene seguiti da persone competenti. Se l'acquagym ti piace, perché non continuare?
Per il discorso acido lattico: semplicemente ti si è formato perché eri ferma da molto tempo. Tenderà ad essere sempre meno fino a che non si formerà più, l'importante è essere costante con gli allenamenti!
10 paź 19 przez użytkownika: WendlerDisciple
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Tieni presente che allenandoti dentro l'acqua, per un discorso di scambio termico, i muscoli vengono costantemente raffreddati dall'acqua, cosa che in palestra non succede.. per cui il recupero muscolare è migliorato e l'impressione è di aver sforzato di meno.
10 paź 19 przez użytkownika: danivise92
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Il motivo è causato dal fatto che lavori in acqua e i muscoli venendo raffreddati recuperano prima. Potresti avere una percezione ancora migliore se tu integrassi la doccia fredda come pratica quotidiana. Tieni presente che io corro ogni giorno 6 km a 12 km/h e poi faccio mezz'ora di corpo libero. Quando torno a casa doccia fredda. Ogni santo giorno pratico questa routine e non sento mai i muscoli in tensione o acido lattico che invade il mio corpo e mi lascia stremato.
10 paź 19 przez użytkownika: Anto@Luppino
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Sala pesi tutta la vita 🌱
10 paź 19 przez użytkownika: LaraBs90
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@raoh1990 non ho acido lattico
10 paź 19 przez użytkownika: clotilde clo
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Grazie a tutti per avermi illuminata 😊 non avevo pensato allo scambio termico .... perciò i miei muscoli lavorano 😀
10 paź 19 przez użytkownika: clotilde clo
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04 lis 19 przez użytkownika: SilviaNoPussy
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