Dziennik Nadin_Zemtsova, 10 paź 19

Profil Nadin_Zemtsova | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Утром завтрак 🥞 овсяноблин в духовке, потому что плиты рабочей у меня теперь нет🤦🏼‍♀️ И на тренировку 💪🏽 сегодня был день ног и ягодиц😍 после протеин😊 и по делам🙃перекус на бегу «ne moloko” 250 мл😋
Мой поздний обед 🥘 рис 🍚 с овощами 🥦🥕🌽 150гр, и кальмар 🦑 70 гр😋😋😋 десерт 🧁 хлебцы молодцы 2шт 8гр, горький шоколад 🍫 85% 5 гр, и кофе ☕️ с молоком 🥛 1,5%🙃🙃🙃
Завтра только муж из дома 🏘, приезжает мамочка в гости, на выходные, не виделись с начала мая, очень соскучилась🥰🥰🥰 p.S фото с мамой сделано года 2 назад, по щекам видно мои +6кг🤣

Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2019:

1415 kcal

Tłusz: 47,84g | Białk: 104,70g | Węglo: 141,44g. Śniadanie: Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Zero Сироп Шоколадный, Кофе, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Lunch: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . Obiad: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Куриные Грудки (Запеченые), Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , Гудвилл Хлопья Гречневые, Zero Сироп Шоколадный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , Кофе, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кухмастер Горчица Русская, От Иваныча Кальмар, Окей Рис Светофор. Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко. więcej...