|
Итоги последних двух недель... две недели жили в городской квартире, сегодня возвращаемся в загородный дом! А там.... бааааня! )))) Ура.. ура! Позади одиннадцать сеансов массажа с головы до пяток по два часа сеанс! Девять дней дефицит кк... а вот тут начинается самое интересное!))) За девять дней дефицита средний йвес -100г.! И это с массажем! Ожидала большего чес. слово! Как то не спешит тело отдавать лишний жирок! ))) Замеры после массажа минус 3см в талии и на животе.Под грудью минус 2см, сама грудь без изменений, Руки минус 1см, а ноги плюс 1см( и это радует, т. к. на поддержке всё ушло на верх,а ноги дюже схуднули) Личико подтянулось и в общем отражение в зеркале радует!))) Посмотрю , что будет дальше! А пока ... 2050 кк-рск,бжу-жиры70-75г, белки-110-130г. раз в неделю массаж для поддержки, баня - один-два раза в неделю. Активные игры с дитем на свежем воздухе 2-3 часа в день!
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2019:
|
2057 kcal
|
Tłusz: 123,15g | Białk: 75,93g | Węglo: 158,13g.
Śniadanie: Каравай Шарлотка с Яблоками, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Смак Хлеб Демидовский, Яйцо Куриное, Bonduelle Горох, Черкашин Сосиски Детские. Lunch: Мегамарт Салат Мясной с Фасолью, Мегамарт Сосиска в Тесте. Obiad: Мегамарт Запеканка Творожная с Яблоками, Сметана 15%, Рефтинская Пельмени Рефтинские. Przekąski/Inne: Мегамарт Пирожок Творожный с Брусникой, Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури. więcej...
|
|