Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
1193 kcal
|
Tłusz: 30,30g | Białk: 50,99g | Węglo: 186,44g.
Śniadanie: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Garam Laut, Gula Merah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Selai Kacang. Obiad: Usus Ayam, ABC Saus Sambal, Bakso Daging Sapi, Lontong, ABC Kecap Manis. Przekąski/Inne: Sunpride Banana, Nanas. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Cardio - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|