Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
1812 kcal
|
Tłusz: 60,77g | Białk: 101,45g | Węglo: 217,53g.
Śniadanie: Nuova Terra Semi di Zucca, Marmellate e Conserve di Albicocche, Wasa Pane di Segale Croccante, Alce Nero Miele di Acacia, Fage Yogurt Greco Total 2%, Esselunga Mandorle Sgusciate. Lunch: Uva Bianca, Conad Riso Basmati, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Uovo. Obiad: Forno Reale Tarallini all'arancia, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Daily Bread Pane di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Przekąski/Inne: Mele Golden Delicious, Meringa, Pasta di Mandorle. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|