Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2013
|
57,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 32,55g | Białk: 176,81g | Węglo: 79,37g.
Śniadanie: Quick Oats 100% Whole Grain Oats, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Lunch: Extra Lean Ground Beef (96% Lean 4% Fat), Cooked Spaghetti Squash, Quinoa (Cooked), Sweet Potato , Boneless & Skinless Chicken Breasts. Obiad: Almonds , Baby Spinach, 2% Milk Mozzarella Cheese, Ground Turkey 93/7. Przekąski/Inne: Cooked Shrimp, Frozen Spinach, In a Pouch, 9 oz., Cooked Shrimp, PB2 Powdered Peanut Butter, Hydrowhey. więcej...
|
|
1804 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|