Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2019
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2019:
|
1362 kcal
|
Tłusz: 52,96g | Białk: 103,80g | Węglo: 114,67g.
Śniadanie: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Nasi Putih, Perkedel Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Ikan Gurame, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, ABC Saus Sambal . Przekąski/Inne: Sosis Ayam. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 15 minut, Cardio - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|