Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2019
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2019:
|
1171 kcal
|
Tłusz: 39,06g | Białk: 70,50g | Węglo: 137,65g.
Śniadanie: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Kembung, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nanas. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Kurma, Bayam, Talas, Ikan Kembung. Przekąski/Inne: Delfi ChaCha Peanut, Yakult Yakult, Keripik Tempe, Dadar Gulung. więcej...
|
|
1761 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|