|
post workout meal aftr 1 hour exercise
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1100 kcal
|
Tłusz: 50,58g | Białk: 78,04g | Węglo: 93,09g.
Lunch: Cooked Corn, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Lettuce. Obiad: Cabbage , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) . Przekąski/Inne: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|