Dziennik imey_code2, 18 paź 19

Profil imey_code2 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ini hari akhir Off Season. Besok start cutting buat kompetisi. Semoga kuat perjuanganku sampe hari H🙏🏻.

Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:

2106 kcal

Tłusz: 29,63g | Białk: 267,12g | Węglo: 183,80g. Podwieczorek: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji, Buah Pir, Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit), Plum. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...

2091 kcal

Ćwiczenie: Jogging - 8 minut, Chest workout - 1 godzina i 23 minut, Running - 10 minut, Sepeda - 4 minut, Tanning - 16 minut, Apple Health - 21 godziny i 59 minut. więcej...