|
Primeiro dia.
Saída de carro, fazer almoço, trazer areia, limpar carro.
Jogging até papelaria.
|
2126 kcal
|
Tłusz: 78,20g | Białk: 93,46g | Węglo: 217,22g.
Śniadanie: Queijo Fresco Pouco Gordo, café, Tosta de Trigo Integral, Queijo Natural, Queijo Brie, Leite Magro. Lunch: Salada de Alface com tomate, pimento e cebola, café, queijo, tosta, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão-de-Ló, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau. Obiad: queijo brie, tostas, delícias, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. Przekąski/Inne: caipirinha, Iogurte Líquido Tropical, croissant, café. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|