Dziennik andrew.y, 19 paź 19

Добрый день) Это когда ты утром встал на весы, а у тебя почему-то плюс 200-300 грамм, при этом ты и ни калории не превышал накануне, ни объем пищи был больше и стул тоже был. И всем понятно, что не могли за ночь материализоваться и прирости к тебе из ниоткуда 200-300 г жира - значит это вода задержалась в организме! 🤗 И значит это - скрытый отек! Понимаете? Может ты соли употребил немного больше и эта соль задержала лишнюю воду в организме, а может ты больше ходил или сильнее тренировался и это мышечные волокна немного запасли в себя воду... Причин может быть много... Но это все - задержавшаяся в тебе ВОДА! 🤗 То есть - отек! 

Ясно. Ну во-первых, колебания в количестве углеводов вызывают плюс минус, так как на грамм углеводов связывается четыре грамма воды. Во-вторых, смысла париться о естественных колебаниях веса и попытки эти колебания выровнять — звучит как некоторая степень одержимости. А в третьих, лично мне всегда приятно, когда воды процент больше, так как процент жира в теле тогда меньше, но с учетом пункта два это тоже не имеет значения. Don’t worry, be happy  

А ещё это может говорить, что у тебя начало какого-нибудь заболевания почек - раз они не успели отфильтровать и вывести из организма всю эту воду... 🙁 В любом случае прибавка веса и скрытый отек - всегда не очень приятно, это значит, что что-то ты накануне сделал не так и что-то у тебя в организме тоже сработало не так, недостаточно эффективно! 🙁 Вот у меня сегодня из ниоткуда плюс 400 г сразу! 🤔 И я буду - принимать меры! 

К доктуру? 

Что можно сделать на кануне «не так»? Если по калориям норма? 

😏 Нет! 😁 Я планировала просто не солить еду и не есть не ночь! 🤗 Это хорошо всегда срабатывает!  

У меня ноги сильно отекали одно время . я пила очень много растворимого кофе. перестала пить и все ОК.стало. У подруги так же  

Как вариант ВСЕГДА есть на ночь. Тогда и колебания выровняются. Я например ем не только на ночь, но и ночью тоже ем. (Ничего не могу и не хочу с собой поделать) Или не взвешиваться утром, а вечером, м? 

Не знаю насчет ног, но растворимый кофе это яд. На мой взгляд 👀  

Я тоже не понимаю смысла отслеживать колебания веса в зависимости от углеводов и задержавшейся воды. А отеки это когда пальцы тяжело сгибаются или щиколотки опухли. Судя по ленте ФС некоторые принимают за «ушли отеки» начальную степень обезвоживания. 

В том то и дело, что явно этот термин не по назначению/делу употребляется. Еще бы писали «опухоль мозга» если не выспались, или соображают туго... сбивает с толка.  

Это все происки врагов😁 у меня нарушение венозного оттока из-за грыж в шейном отделе, иногда утром встанешь, а морда в зеркало не вписывается, хотя и не злоупотреблял спиртным и прочими там углями, во. это отек, я понимаю!😁 а остальное так, пописать сходить 😁 

Сочувствую. Ну да и явно это не с диетой связано... 

Andrew.Y, да, путают, к их счастью они просто не знают как выглядят настоящие отеки (в том числе внутренние). А это не 200-300 гр в плюс и даже не килограмм. 

Будьте здоровы 🙏 

Ну вот лично у меня сегодня плюс 1200. Вчера не было, сегодня есть. Отек не отек, какая разница. Хоть как назвать можно, хоть лаптой, все равно плюс 1200. 

Могу предположить, что вчера у вас было плюс 200-250 грамм углеводов больше чем обычно. В вопросах кд не разбираюсь, но если так, то это вроде тоже не отеками называется, хотя могу ошибаться. Ну если вам все равно, какие слова употреблять, то назову 1200 плюс бешенством. Тяжело, когда бешенство, не правда ли? 

очень тяжело. И столько углеводов даже близко не было. 

углеводов было 78.🤔 

Вот еще термин нормальный «раздуло». Меня сегодня раздуло на полтора кило. Нормально звучит. В принципе теперь ясно. «Отек» это фс-шный сленг на прирост веса непонятного происхождения.