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Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
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1437 kcal
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Tłusz: 43,50g | Białk: 56,17g | Węglo: 209,27g.
Śniadanie: サラダ, ニッポンハム ロースハム, ホタテ, ピラフ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グリーンスムージー. Lunch: 野菜炒め, 卵焼き, サラダ, ピラフ, 焼きそば. Obiad: ローソン 小海老の唐揚げ, キャベツ炒め, 魚の天ぷら, 白米（短粒、調理済み）. Przekąski/Inne: マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, UHA味覚糖 ぷっちょ, 日本クラフトフーズ メントス, モンデリーズ・ジャパン クロレッツ. więcej...
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