|
дефицит 1800-1850кк
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
|
1854 kcal
|
Tłusz: 55,50g | Białk: 108,72g | Węglo: 228,71g.
Śniadanie: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Ашан Кекс Столичный, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Nesquik Какао, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Кекс Столичный, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Ашан Баклажаны по-Итальянски, Русское Море Горбуша Запеченная , Картофель Отварной. Obiad: Плов с Куриной Грудкой, Рефтинская Рулет Узорчатый. Przekąski/Inne: Мегамарт Сочень с Творогом. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 44 minut, Sauna - 2 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi linashvecova
|