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Essa semana foi uma loucura, não consegui registrar todos os alimentos. Não consegui seguir cem por cento a alimentação que tinha planejado. Cometi alguns deslizes mas não desisti. Não fiz exercícios como queria, porque infelizmente estou em viagem a trabalho e a academia do hotel está em reforma (sacanagens). Mas apesar de todas as dificuldades trabalhei muito e caminhei pra caramba, teve um dia que o contador de passos registrou 7km. E com isso a balança desceu e algumas medidas diminuíram. A lição que fica é que a direção é mais importante que a velocidade. Não desista. Aprenda a descansar quando estiver cansado, não a desistir.
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83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
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367 kcal
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Tłusz: 19,32g | Białk: 19,13g | Węglo: 28,84g.
Śniadanie: Suco de Laranja Natural, Habib's Mini Churros, Polly Leite Integral, Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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